Elma

Elma 

Türkiye’nin her yerinde yetişen ve bir sonbahar meyvesi olan elma Rosaceae familyasına aittir. En faydalı meyvelerden biridir ve en faydalarının arasındadır. Gelin bu mucizevi besini hep beraber tanıyalım.

Faydaları nelerdir?

C, A, K, B6 ve E vitaminleri bulunan elmayı kabuğuyla tüketmek alınan vitamin ve lifi kat kat arttırır. Ayrıca fosfor, çinko, kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri bol miktarda bulundurur. Kalp sağlığına yararlıdır, obezite ile savaşır. Bağırsak sağlığını desteklerken kansere karşı korur. Yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan basıncını ve kas fonksiyonunu korumaya yardımcı olur. Hücreleri oksidatif strese karşı korur. Tok tutar, iştahı keser, bağırsakları çalıştırır, bağırsak sağlığını destekler ve kabızlığı önler. Bu nedenle diyetinize yardımcı olur. 

Önemli notlar:

Fazla tüketildiğinde kilo almaya neden olabilmesi dışında neredeyse hiçbir zararı yoktur. Elmanın çekirdekleri siyanür içerir. Birkaç çekirdek yutmanın bir zararı olmaz ancak çok sayıda elma çekirdeği tehlikeli olabilir. Bazı insanlarda alerjiye neden olabilir. Elma alerjisi kaşıntı, döküntü, şişme veya nefes darlığı ile kendini gösterebilir.

Blog yazılarımız bilgilendirme amaçlıdır ve kayıt tarihindeki bilimsel verilerle göre hazırlanmıştır. İçeriklerimizin geliştirilmesinde Memorial Sağlık Grubu, Acıbadem Sağlık Grubu ve Medical Park Hastaneleri Sağlık rehberlerinden yararlanılmıştır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen doktorunuza başvurunuz.